Kosttilskud - Vitaminer, mineraler og sundhed

E-vitamin forbindes ofte med antioxidanter, hud og kosttilskud. Men vitaminets vigtigste opgave er mere grundlæggende: Det hjælper med at beskytte kroppens celler mod skader.

De fleste får tilstrækkeligt E-vitamin gennem kosten, og egentlig mangel er sjælden hos raske mennesker. Det betyder dog…

Fiskeolie under graviditeten kan muligvis mindske barnets risiko for astma. Men virkningen ser ikke ud til at være den samme hos alle gravide. Det viser en ny dansk analyse fra forskningsprojektet COPSAC, som i mange år har undersøgt astma og allergi hos børn.

Du mærker det næsten med det samme. Den lette kradsen i halsen. Den tunge fornemmelse bag øjnene. Og så starter det velkendte ritual: C-vitamin, zink, ingefærshot, måske et glas hyldebærsaft. Men hvilke husråd har dokumenteret effekt - og hvilke bygger mest på tradition?

Debatten om kosttilskud og ADHD er præget af både håb, personlige erfaringer og stærke påstande. Men ser man på den samlede forskning - ikke enkeltstudier eller personlige beretninger - tegner der sig et mere nuanceret billede.

Kære brevkasse

Da mit hår var blevet lidt glansløst og kedeligt, havde jeg hørt, at det kunne hjælpe at tage kosttilskuddet Silica. Jeg købte derfor en pakke Silica-tabletter, hvor der står 'Organisk silicium-kompleks + tang', og hvor dosis svarer til cirka 12 mg silicium.

Hvornår piger får deres første menstruation, er ikke kun et spørgsmål om biologi og alder. Forskning peger på, at både ernæring, kropssammensætning og hormonelle forhold spiller en rolle - og netop derfor har emnet i mange år haft forskernes interesse.

Ifølge undersøgelser fra Duke University er børn, der oplever forældrenes separation, i gennemsnit mere udsatte for at tage på i vægt end børn, der vokser op med begge forældre. Tendensen ses især på længere sigt og er mest udtalt hos børn, der oplever bruddet tidligt i barndommen.

Overgangsalderen kan bringe både fysiske og mentale forandringer med sig – og for mange kvinder er det især hedeture, dårlig søvn og bekymringer om knoglesundhed, der fylder. Men dansk forskning viser, at fermenteret rødkløver kan lindre symptomerne markant – helt uden brug af hormoner.

Føler du dig ofte træt, uoplagt eller uden overskud? Mangel på vigtige vitaminer og mineraler kan være en af årsagerne. Kroppen har brug for næringsstoffer til at producere energi, understøtte stofskiftet og transportere ilt rundt i kroppen.

Her får du en oversigt over de vigtigste vitaminer og…

Vidste du, at op mod hver fjerde kvinde oplever menstruationssmerter så intense, at det påvirker deres hverdag? Smerterne, også kendt som dysmenoré, kan variere fra let ubehag til kraftige kramper, der gør det svært at fokusere på andet. Men der er gode nyheder: Forskning viser, at omega-3 fedtsyrer…