Jeg bor alene med min datter på 13 år. Hun trives og har det godt, og jeg kan egentlig ikke pege på noget i min hverdag, der skulle være årsagen til, at jeg har det sådan.
Jeg har været hos min læge og fået bekræftet, at jeg ikke fejler noget fysisk. Han nævnte dog, at jeg måske er på vej ind i overgangsalderen.
Har du nogle idéer til, hvordan jeg kan få lidt mere energi og mod på hverdagen igen?
Tak for dit brev.
Det er ikke usædvanligt, at kvinder i tiden op til overgangsalderen oplever ændringer i både energi og humør. Hormonelle forandringer kan påvirke kroppen på mange måder og kan blandt andet give træthed, irritabilitet, nedtrykthed og en følelse af manglende overskud.
Det betyder dog ikke nødvendigvis, at overgangsalderen alene forklarer, hvordan du har det. Mange kvinder oplever også, at perioder med stort ansvar og mange krav i hverdagen kan føre til en følelse af udmattelse.
Du skriver, at du bor alene med din datter. Selvom hun trives, kan det være krævende at stå med ansvaret alene i hverdagen. Når man længe har haft fokus på at få det hele til at fungere for andre, kan man nogle gange opdage, at man har glemt at tage sig af sig selv undervejs.
Derfor kan det være en god idé at overveje, om der er områder i dit liv, hvor du kan give lidt mere plads til dine egne behov.
Det kan for eksempel være:
- at prioritere pauser og tid til aktiviteter, der giver dig energi
- at få mere bevægelse eller frisk luft i hverdagen
- at overveje, om du påtager dig flere opgaver, end du egentlig behøver
- at skabe små oplevelser i hverdagen, som giver glæde og variation
Din datter er 13 år og kan sandsynligvis klare en del selv. Det kan give dig mulighed for indimellem at trække dig lidt tilbage og bruge tid på noget, der gør dig godt. Mange oplever også, at energi og livsmod vender tilbage, når man igen begynder at prioritere sine egne interesser, relationer og behov.
Hvis følelsen af tristhed og træthed fortsætter i længere tid, kan det være en god idé at tale med din læge igen og eventuelt få vurderet, om du kunne have glæde af yderligere rådgivning eller støtte.
Jeg håber, at du langsomt kan finde tilbage til mere energi og overskud i hverdagen.
Om brevkassen
Spørgsmål til brevkassen kan være redigeret og forkortet af redaktionen for at sikre klarhed og læsevenlighed. Svar i brevkassen er tænkt som inspiration og refleksion og kan ikke træde i stedet for professionel rådgivning eller behandling.
