Jeg er 45 år og har to voksne børn, hvoraf den ene stadig bor hjemme hos min mand og mig. Jeg trives i mit arbejde, har en stabil økonomi og er glad i mit ægteskab. Derfor undrer det mig meget, at jeg har det sådan. Jeg kan simpelthen ikke gennemskue, hvad der sker med mig. Har du et bud?
Tak for dit brev.
Der kan være flere forklaringer på de raseriudbrud, du beskriver. Et oplagt sted at starte er din alder. Som 45-årig kan du være på vej ind i overgangsalderen.
Overgangsalderen - også kaldet menopausen eller klimakteriet - indtræffer typisk mellem 45 og 55 år. I denne periode ændres hormonbalancen, fordi æggestokkenes hormonproduktion gradvist aftager. Det påvirker både menstruation og ægløsning. Klimakteriet er en helt naturlig fase i en kvindes liv, men opleves meget forskelligt. Nogle mærker kun få eller ingen gener, mens andre oplever tydelige fysiske og psykiske symptomer.
De mest almindelige fysiske gener er blandt andet svedeture, hjertebanken, ledsmerter, hovedpine og tørhed i skeden. Psykisk kan overgangsalderen vise sig som irritabilitet, uro, nedtrykthed, søvnproblemer, koncentrationsbesvær og svingende selvværd. Nogle kvinder oplever lindring med hormonbehandling, mens andre kan have gavn af medicin rettet mod de psykiske symptomer.
En anden mulig forklaring kan være ubalance i skjoldbruskkirtlen. Skjoldbruskkirtlen regulerer kroppens stofskifte, og forstyrrelser her kan give humørsvingninger, irritabilitet og indre uro. Det kan undersøges hos lægen med en almindelig blodprøve.
Endelig kan stress også spille en rolle. Selv hvis din hverdag umiddelbart føles velfungerende, kan der over tid have været en belastning, som du måske ikke har været bevidst om. Langvarig, lavgradig stress kan tære på overskuddet og gøre det sværere at bevare overblik og ro. Når overskuddet forsvinder, kan frustration og magtesløshed hurtigt komme til udtryk som vrede og irritabilitet.
Mit råd er, at du starter med at bestille tid hos din læge til en grundig helbredsundersøgelse. Her vil I sammen kunne afdække, om der er en fysisk eller hormonel forklaring på dine humørsvingninger.
Uanset årsagen kan det også være en stor hjælp at få bevægelse ind i hverdagen. Fysisk aktivitet kan virke afstressende og give afløb for indestængte følelser. Hvis du mærker irritationen bygge sig op, kan en løbetur eller anden form for motion hjælpe dig med at genvinde roen - og samtidig skåne dine omgivelser for at blive ramt af dine udbrud.
Om brevkassen
Spørgsmål til brevkassen kan være redigeret og forkortet af redaktionen for at sikre klarhed og læsevenlighed. Svar i brevkassen er tænkt som inspiration og refleksion og kan ikke træde i stedet for professionel rådgivning eller behandling.
