En guide med ny viden og redskaber
I 'Vægttab i overgangsalderen' præsenterer Gitte Boesen en ny og opdateret guide til kvinder, der vil tage kontrollen tilbage over deres krop og sundhed.
Med afsæt i den nyeste viden om hormonelle forandringer, kombineret med praktiske redskaber og et nænsomt fokus på kvindekroppen, giver bogen et realistisk bud på, hvordan man kan opnå et varigt vægttab - uden slankekure, sult eller dårlig samvittighed.
Måltidssystemet som fundament
Et centralt element er Måltidssystemet, der viser, hvordan du kan spise dig mæt og sund, samtidig med at du stabiliserer blodsukker, dæmper sukkertrangen og får mere energi i hverdagen.
Bogen hjælper også med at forstå kroppens signaler, bryde overspisningsmønstre og reducere symptomer som træthed og humørsvingninger.
Råd fra bogen
- Lyt til kroppens signaler
- Spis dig mæt med 'Måltidssystemet'
- Find balancen uden strenge kure
- Arbejd med vaner fremfor forbud
- Overvej medicin som supplement - aldrig alene
Nyt kapitel om vægttabsmedicin
Denne nye udgave er udvidet med et ekstra kapitel om vægttabsmedicin, hvor Boesen gennemgår, hvordan præparater som Wegovy og Mounjaro kan virke på kvinder i overgangsalderen. Hun forklarer, hvornår medicinen kan være en hjælp - og hvorfor den aldrig må stå alene, men altid bør kombineres med livsstilsændringer.
'Vægttab i overgangsalderen' er en vigtig håndsrækning til kvinder, der føler, at kroppen har ændret spillereglerne. Med faglig indsigt, empati og konkrete værktøjer giver bogen håb om, at det faktisk er muligt at finde en ny balance og et vægttab, der holder.
