Men hvor meget ved du egentlig, når det kommer til stykket?
Her kan du teste din viden i vores kost-quiz. Nogle spørgsmål er lette, andre vil måske overraske dig. Én ting er sikkert: Du bliver klogere - og måske en smule mere skeptisk over for de 'sunde' råd, vi alle går rundt og gentager.
Klar? Så se, hvor mange rigtige du kan få.
Point-skala
- 0-4 rigtige: Du er ikke alene - kost er fuld af myter
- 5-9 rigtige: Du har godt styr på det grundlæggende
- 10-13 rigtige: Flot - du navigerer sikkert i kostjunglen
Hvor mange rigtige kan du få?
(De rigtige svar står nederst)
- Hvad indeholder flest kalorier pr. 100 g?
a) Mørk chokolade
b) Olivenolie
c) Ost - Hvad indeholder typisk mest sukker?
a) Et glas appelsinjuice
b) En cola
c) De indeholder omtrent det samme - Hvad mætter mest pr. kalorie?
a) Hvidt brød
b) Kartofler
c) Croissant - Hvilket fedt er mest skadeligt for hjertet?
a) Mættet fedt
b) Transfedt
c) Umættet fedt - Hvad får blodsukkeret til at stige hurtigst?
a) Havregryn
b) Frugt
c) Sodavand - Hvad indeholder flest kalorier?
a) 1 avocado
b) 1 æble
c) 1 gulerod - Hvad er hovedingrediensen i Fromage Frais?
a) Syrnet mælk (kvark)
b) Ost
c) Yoghurt - Hvad betyder 'light' på et fødevareprodukt?
a) Ingen sukker eller fedt
b) Mindst 30 % mindre fedt, sukker eller energi
c) Maks. 5% fedt - Hvad er sandt om honning?
a) Den indeholder færre kalorier end sukker
b) Den påvirker blodsukkeret mindre end sukker
c) Den er stadig sukker - bare i flydende form - Hvilket giver flest kalorier?
a) 1 håndfuld nødder
b) 1 skive rugbrød
c) 1 banan - Hvad består kroppen hovedsageligt af?
a) Fedt
b) Protein
c) Vand - Hvad indeholder mest energi pr. gram?
a) Kulhydrat
b) Protein
c) Fedt - Hvad er sandt om chili og stærk mad?
a) Det kan øge forbrændingen en smule
b) Det giver markant vægttab
c) Det virker kun, hvis man faster
De rigtige svar
1: b
2: c
3: b
4: b
5: c
6: a
7: a
8: b
9: c
10: a
11: c
12: c
13: a
